Nutrición, embarazo y lactancia

Lactancia

La Dirección General de Desarrollo Saludable de la ciudad detalla los requerimientos energéticos en cada una de estas etapas. Durante el embarazo, las mujeres, además de sus propios requerimientos nutricionales deben cubrir los del feto en crecimiento. Esto representa un incremento de las necesidades energéticas diarias de 150 Kcal durante el primer trimestre y de 350 kcal durante el resto del embarazo. En esta etapa la demanda de hierro se encuentra aún más aumentada debido a la expansión plasmática lo que puede producir anemia, a pesar del aumento de la absorción intestinal propia de este período y una disminución de las pérdidas por el cese de la menstruación. Además, el feto durante su formación requiere alrededor de 30 gr de este mineral, lo que supone un incremento del requerimiento. Un nutriente especialmente crítico en esta etapa es el ácido fólico, imprescindible para la correcta diferenciación de los tejidos. La suplementación con esta vitamina es importante para la prevención de defectos del cierre del tubo neural. Se suele suplementar a todas las mujeres en edad fértil al menos 1 mes antes de la concepción y continuando durante el primer trimestre. Por otro lado, la lactancia materna representa para la mujer una demanda nutricional aún mayor que el embarazo, con un aumento del requerimiento de energía de aproximadamente 500 Kcal diarias. Para sostener la producción de leche en cantidad y calidad adecuadas y evitar que los depósitos nutricionales de la madre se deterioren, es necesario cuidar la alimentación e hidratación. Fuente: Dirección General de Desarrollo Saludable, Buenos Aires Ciudad.