Trivia

¿Qué conviene comer en las fiestas antes del plato principal?

Salud Plena - 03/01/2017

Recomendaciones por las altas temperaturas

Teniendo en cuenta las altas temperaturas que se están registrando en las últimas horas en numerosas zonas de nuestro país, queremos recordarle a la población medidas de prevención fácilmente aplicables para proteger sobre todo a las personas mayores y niños, que son los más vulnerables a sufrir complicaciones de salud debido al calor.
 
 
Ola de calor. es un periodo más o menos prolongado, excesivamente cálido, que puede ser también muy húmedo, aunque ello suele ser raro, ya que el propio calor atmosférico hace que la humedad se condense formando nubes, con lo que disminuye el calor atmosférico.
 
 
Golpe de Calor. Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación) al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.
 
 
- Grupos de riesgo más vulnerables

 
• Bebés, niños pequeños
• Embarazadas,
• Mayores de 65 años
• Personas que padecen enfermedades crónicas (enfermedades respiratorias, dolencias cardiacas, hipertensión arterial, obesidad y diabetes) 
 
 
Recomendaciones a toda la población

 
• Tomar mucho agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
• Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 30 o más.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
• No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usar sombrilla.
• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
 
 
- Para lactantes y niños pequeños

 
• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
 
 
Asimismo se recuerda que si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.
 

- Síntomas de alerta


Dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares,

convulsiones, sudoración – que cesa repentinamente –, somnolencia y respiración alterada.

Frente a ellos, es fundamental concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano

 

Fuente: Proyecto Salud
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