Trivia

¿Qué conviene comer en las fiestas antes del plato principal?

Salud Plena - 26/12/2017

Actividades en Calorias (gasto calorico)

Si la ingesta de alimentos es mayor a la deseada en las festividades, se recomienda elegir alguna actividad física que le permita gastar las calorías que se ingirieron en exceso, esta tabla es par auna persona de 70 kg aprox.

Andar en bicicleta

180-300 / hora

 

Realizar ballet

8 kcal / min

 

Boxear

11 kcal / min

 

Caminar

5,5 kcal / min

 

Caminar rápido

520 kcal / hora

 

Caminar lentamente

240 kcal / hora

 

Cargar un bebé

141 kcal / hora

 

Realizar artes marciales

12 kcal / min

 

Ciclismo

6 kcal / min

 

Patinar

10 kcal / min

 

Andar en patineta

500 y 900 kcal / hora

 

Cocinar

168 kcal / hora

 

Bailar rápido

605 kcal / hora

 

Esquí acuático

11 kcal / min

Ejercicio ligero

310 kcal / hora

 

Jugar fútbol

9 kcal / min

 

Hacer aerobics

6 kcal / min

 

Gimnasia olímpica

6 kcal / min

 

Jugar golf

3 kcal / min

 

Deportes aeróbicos en el agua

6 kcal / min

 
 

Jugar fútbol

580 kcal / hora

 

Judo

12 kcal / min

 

El ciclismo de montaña

12 kcal / min

 

Culturismo

5 kcal / min

 

Natación

9 kcal / min

 

Natación fuerte

500 kcal / hora

 

Pasear a tu perro

13 kcal / min

 

Subir escaleras

1000 kcal / hora

 

Realizar surf

8 kcal / min

 

Jugar tenis

8 kcal / min

 

Jugar voleibol

6 kcal / min

 

Practicar windsurf

7 kcal / min

 

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