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Salud Plena - 30/07/2018

Alimentación, Descanso y Memoria

Existen trabajos científicos que demuestran que dormir previo a tareas de aprendizaje, beneficia los mecanismos de codificación de la memoria.

Los investigadores hallaron que las alteraciones del sueño impactan íntimamente en el normal funcionamiento de la memoria.

Lo interesante es que, a pesar de que la cantidad de tiempo, en horas  del sueño no se vio modificada, los resultados que alcanzaron en los tests posteriores fueron que el deterioro se visualiza si ese sueño es interrumpido o muy superficial. Lo importante es la profundidad del mismo.

 

Estos datos sugieren que los procesos fisiológicos llevados a cabo durante la fase profunda del sueño, optimizan la codificación de nuevos datos por parte del hipocampo. Es probable que estos mismos, también tengan efectos beneficiosos sobre los datos previamente aprendidos.

 

Una conclusión final por parte de los autores de este estudio orientan a que el sueño profundo previo a tareas de aprendizaje, mejora la memoria.

 

Por lo tanto, se demuestra que la calidad del sueño es muy importante en los procesos de aprendizaje y en la capacidad de memoria del cerebro.

 

Sumado a estos resultados, se ha demostrado que la correcta alimentación en los primeros 100 días de vida, es esencial para el desarrollo del niño de manera integral, no sólo el desarrollo físico, sino también el cognitivo y la capacidad de aprender.

 

La combinación de buena calidad del sueño, el descanso, y la correcta alimentación, son ejes importantes para el aprendizaje.

 

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