Esferodinamia: la gimnasia aliada del embarazo

Embarazo

Es una actividad que utiliza pelotas y ejecuta movimientos suaves. Ideal para mejorar la postura y para las mujeres que se encuentran en la dulce espera. Se trata de una técnica de trabajo corporal que emplea esferas de distintos tamaños teniendo como objetivo la reorganización de la postura. Surgida en Argentina en la década de los 80, su creadora fue la profesora y bailarina Alma Falkenberg, quien reside actualmente en Italia. La Escuela de Esferodinamia, “Esferobalones” afirma que este tipo de actividad forma parte de las actividades que se encuadran en la Educación Somática, en donde la experiencia somática permite aumentar el registro propioceptivo y ser el punto de partida para iniciar un entrenamiento y proceso que beneficie la calidad de vida de los participantes. De acuerdo con Mariela Villar, profesora de Eduación Física y directora de “Embarazo activo” el trabajo con pelotas de distinto tamaño se ha convertido en una buena opción para ejercitar el cuerpo durante el período del embarazo, ya que la esfera le posibilita a la futura mamá variar las rutinas de movimiento y las posibilidades de sostén de su cuerpo. La utilización de los balones permite ampliar los movimientos, así como le permite sentirse más liviana al momento de realizar los ejercicios. Los beneficios de la práctica de gimnasia con balones se comprueban en un aumento de la capacidad respiratoria, en la sensación de relajación, en la movilidad articular y en la armonía general experimentada en todo el cuerpo. Asimismo, se recomienda en la prevención y tratamiento de zonas tensas y doloridas. Practicar ejercicios con esferas facilita la elongación de los músculos y la apertura de las articulaciones que intervienen en el parto. La esferodinamia aplicada al embarazo permite atender las necesidades de cada mamá, a través de un trabajo personalizado y diferenciado en cada etapa. Autor: Gimena Rubolino, periodista Nutrar.