Fracturas: Cómo prevenirlas

Adultos mayores

Aunque están más predispuestas las personas mayores, pueden ocurrir ante accidentes, caídas o lesiones deportivas. Especialistas de Medline Plus sostienen que una fractura “es una ruptura, generalmente en un hueso. Si el hueso roto rompe la piel, se denomina fractura abierta o compuesta”. Las fracturas en general ocurren debido a accidentes automovilísticos, caídas o lesiones deportivas. Otras causas son la pérdida de masa ósea y la osteoporosis, que causa debilitamiento de los huesos. El exceso de uso puede provocar fracturas por estrés, que son fisuras muy pequeñas en los huesos. Los síntomas de una fractura son: Dolor intenso. Deformidad: La extremidad se ve fuera de lugar. Hinchazón, hematomas o dolor alrededor de la herida. Problemas al mover la extremidad. De acuerdo con el National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases si bien no se puede evitar una caída es conveniente tratar de caer hacia delante o hacia atrás (sobre las nalgas) para disminuir el riesgo de una fractura. También se recomienda apoyar las manos o tomar algún objeto para detener la caída. Con respecto a la alimentación, es importante mantener los huesos fuertes y sanos. Esto se logra tomando calcio todos los días y vitamina D cada dos meses. También, es conveniente realizar actividades físicas en forma diaria como caminar o subir escaleras. La visita al médico en forma regular si se está en la tercera edad es recomendable y en muchos casos el especialista puede indicar un medicamento para fortalecer los huesos. Autor: Gimena Rubolino, periodista Nutrar.